do pracy

Zatoki, gardło, płuca, zaje#isty katar - o czymś zapomniałem? Ja cierpiedole! Cały czas chodzę do pracy, bo nie ma mnie kto zastąpić do jutra do 14. Wszyscy mi odradzają sobotni wyjazd, ale nie ma bata! Najwyżej ktoś będzie miał bardzo fajną niespodziankę w pierwszej walce... Musiałem sie wygadać

Aż ciekaw jestem jak się sylwetka prezentuje. Po rozpiskach widać że energia jest zapał do pracy a to najważniejsze.

[...] popalić Przedwczoraj fb powiadomił że się znam z trenerem 2 lata. Znaczy 2 lata na siłowni. Podsumowanie: 1. MC poszło60 kg kilka razy 2. Przysiady atg ale technika do pracy 3. Biceps i triceps jest widoczny 4. Plecy 5. Nawet coś tam w ramionach się pokazuje. Ale myślałam że po 2 latach to będą większe postępy, wyobrażałam sobie 70kg W [...]

[...] łazi się z fonem po prostu i dziś tak chodzilem nieco. Śmiesznie to wyglądało, jak przy parkingu kogoś tam kręciłem fonem %-) W sumie kilka km przeszedłem a tak śmigam do pracy /SFD/Images/2016/7/9/c556c1f7617442f4827c1cf412775f28.jpg /SFD/Images/2016/7/9/f983d0249cef404192439f1d3f843cfd.jpg DNT 20 minut rolowania i rozciągania Kilka km [...]

U Ciebie pewno jak zawsze redu pojdzie szybko ;-) Ważniejsze, żeby nie stracić za dużo mięcha szczególnie na nogach oraz żeby też nie było problemów z jelitami jesz jajecznice bez keczupu ? :D Nie śmiałbym :) Tylko to fota po zrobieniu, a jadłem później Ketchup do pracy i wtedy dopiero

WTOREK-ŚRODA Ostatnia prosta przede mną. Waga troszkę szaleje, wczoraj 88 kg, więc trochę się wkurzyłem, ale dziś już 85 kg... Myślę, że mogę mieć zyebaną wagę. Jutro do pracy wezmę swoją i porównam. Samopoczucie bardzo dobre, energia teżm choć wczoraj drugie cardio to końcówka na oparach, ale to nic. W treningu już sporych ciężarów nie ma, za [...]

[...] ze sie z wami podziele moim przepysznym obiadkiem Przepraszam ale nadgryziona, nie moglam sie powstrzymac. Rybka pieczona wyszla super smaczna, minimalnie przesolona (uzylam grubej soli morskiej i sie przesypalo troszku). fajnie sie upiekla, mieciutka mniam. Jutro bedzei reszta do pracy Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-07 19:24:10

hrhr no mówiłam że ruch jakby się chciało kogoś popchnąć pupsztalem hehehe fajnie że będziesz z nami ja wracam do pracy miłego tam!

[...] jak dziecko ale fakt jest ze jak widze snieg to czuje sie jak ono Teraz tak zadko widze snieg ze mi nie brzydnie, pewnie jak bym miala co dziennie latac z lopata to bym miala dosc. Poki co W nocy ma byc -10, ciekawe czy uda mi sie dotrzec do pracy jutro Ma spasc 10inch wg mojego szefa. Jeszcze troche takiej pogody i bede zimowki kupowac

[...] sie rowerka, mam wrazenie ze mi sie uda rozbuduja Moze na orbitrek sie przerzuce, zobaczymy. Zyrafka dzieki, bylo przyjemnie sie oderwac od rzecywistosci na pare dni ale teraz ciezkie dni przede mna. Obawiam sie ze aero mnie dobija. Teraz spadam do pracy powiem jeszcze tylko ze noga mi sie zmienia Milego dnia, duzo energii, slonca, buziole i

zimą mniej się ruszasz, masz mniejszy aptetyt teraz ruszasz się dużo apetety dopisuje, to i łatwiej zgrubnąć ja za cholerę nie mogę wejść na jakieś nizsze kcal, przy tej ilości ruchu (nie mówię o treningach) ciężko jest ściąc, bom głodna, a energię musze mieć do pracy

[...] dojazdówki. Jedzenie średnio%-) Nie liczyłam. Fizycznie super:-D. Psychicznie git:-D Poniżej trening z dzisiaj ,z aktywnosci rower dojazdowo na siłownię i spowrotem.. i do pracy:-PP Na jutro, jak pogoda dopisze, zaplanowane mam dłuższe rowerowanie . Dlatego nie chciałam zamęczyć nóg i nie dokładałam ciężaru. Chciałam nawet odpuścić MCNPN i [...]

[...] spożywasz pokarm. Widziałem że ludzie mają całkiem niezłe efekty stosując tą dietę, to raz. Dwa, to to że system ten z tego co już zdążyłem odczuć daje duży komfort w pracy. Nie muszę dbać codziennie o przygotowanie posiłków do pracy, zabierać 3 pojemników, wstawać pół godziny wcześniej i smażyć placków owsianych. Większość węgli mam w [...]

pierwszy raz w tym temacie pisze. sytuacja. kończe prace o 20. ide na trening o 20.15 kończe 21.30. kiedy dać 1 posiłek? kładę się spać ok 24. rano do pracy.

[...] że i wczoraj i dziś bardzo szybko zasnąłem, z czym mam duże problemy. Obudziłem się o 4:45, ale... byłem wyspany. Nie miałem w ogóle ochoty spać, ale wstać i coś robić. No to wstałem Dzięki temu na spokojnie wypiłem herbatkę zieloną, poczytałem gazetki i wyszedłem do pracy bez pośpiechu. Ano i nawet zakupy małe zrobiłem. Na razie same plusy.

Czesc Mam takie pytanie czy w moim przypadku dieta J/NJ jest dozwolona wstaje o 7 rano wypijam magnez + zieloną herbatę idę do pracy (8-17) praca Na budowie 17:30 zwierzęce źródło białka+ ryz + warzywa 18:30 bcaa trening po trening to co o 17:30 przed snem twaróg pół tłusty + masło orzechowe + szklanka mleka Czy przy takim trybie dnia dam [...]

nie probowalem freeway, ale koniu chwali sobie ta z tesco za 64gr wstalem strasznie zamulony, zdawalo mi sie ze trening bedzie tragedia, a tu patrze po wrzuceniu na neta ze nie bylo tak zle ;) ide do pracy ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-17 08:30:37

tak po dłuższym namysle podsumowanie postanowiłem wrzucić jutro (zamiast w poniedziałek), gdyz mam dzien wolny od pracy Zostanie mi w sumie jeden dzien treningu (w poniedziałek = triceps + nogi) ale wtedy bede szedł do pracy na 2 zmiane i nie chce w pospiechu pisać podumowania. ???????????

[...] ogórki kons, sałatka warzywna konserwowa. 16:00 - 250 g twarogu półtłustego. 19:00 - ??? CIEKAWE CO WPADNIE .. Jak oceniacie dzisiaj ? Co moge sobie kupić jutro do pracy do jedzenia? W domu ok 5 wszamie śniadanie. Później praca od 7:00 do 15:00. Jakieś drożdżówki? Czekam na wasze propozycję i zobaczymy co z tego będzie. Nie ma to jak [...]

[...] sprawa, sama jadam, a jestem na redukcjii, wiec bez obaw mozesz i Ty).. Bez tego sie nie obejdzie, ryz mozesz wcisnac do ryby, mozesz ugotowac dzien wcezsnije zanim do pracy pojdziesz, to samo w makaronem czy innym :) Na obiad, syto i bedziesz mial zdrowego powera w robocie Popatrz sobie jak jedza tam facecui, tzn z dzialu odzywianie, [...]